手淫本身不会带来任何损害和不良后果，频繁手淫会造成阳痿早泄，严重会对前列腺造成很大的损伤，容易引起慢性前列腺炎症，最重要的是对发育和成长有着很大的影响，降低体质和抵抗力手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的，但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的，过度的手淫对于人的身体健康非常不利。手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的。

建议：1、不看色情书籍和音像； 2、不要过多的性幻想； 3、多做户外运动以释放冲动； 4、寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖； 5、转移兴趣。