勃起不硬疾病的出现带给男性自身以及家庭很多痛苦，相信很多男性朋友都不想受到疾病的干扰，因为勃起不硬疾病的危害真的很大，那么应该怎样做好勃起不硬的预防?男性朋友应该从自身做起，养成良好的生活习惯，下面针对性的具体介绍一下。患了勃起不硬应该怎么办？

　　应该怎样做好勃起不硬的预防?

　　■消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　■提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　■饮食调养。

　　1、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起不硬等，是没有科学根据的，预防勃起不硬、射精过快不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山yao、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　■节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致勃起不硬的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起不硬的有效措施。

　　通过以上所介绍的，我们一定知道怎么做好勃起不硬的预防，由于勃起不硬疾病对其男性造成的伤害性很大，所以男性朋友应该引起高度的重视，按照以上方法做好勃起不硬疾病的预防工作，希望以上所介绍的能为男性朋友提供必要的帮助。