这些日常习惯能够帮助我们预防前列腺炎，你知道多少？如何预防前列腺炎?挺常见的病，前腺炎的发生和男性久坐，憋尿，饮食辛辣刺激，饮食不规律。长期的开车，骑自行车都有关系的。要避免的发生，那么我们平时应该从那些方面注意预防的发生。

　　1、 多饮水，每天要喝2-2.5升水，这样就会多，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车，千万不要憋尿。

　　3、.多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　4.、洗温水澡，洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

　　5.、防止受寒，不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

　　6、.避免摩擦，会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　7、调节生活，应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

　　8、保持清洁，男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。

　　除了日常生活预防外，以下这些食物也有益于患者康复：

　　1、多吃绿豆：

　　得了前列腺炎的男人们要多吃绿豆，将绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对涩痛者尤为适用。

　　2、多吃利尿食物：

　　得了前列腺炎的男人们能够多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、面粉等。另外黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

　　3、多吃含锌食物：

　　得了前列腺炎的男人们要知道有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：青鱼、银鱼、白鸭肉、鲤鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的的来源，牡蛎、羊肉、蚝则含有丰富的锌元素。炎症严重者还应服用育之缘口嚼片，进行调理，为患者补微量元素锌、硒和蛋白质，促前列腺消炎灭菌。

　　4、患者应多吃苹果：

　　前列腺炎患者吃苹果对患病情况的恢复有益处。医学研究发现，男人长期食用苹果可防范的发生，对医治男人的慢性也大有益处。慢性患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在医治的过程中非常难加强，只有当症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。